0-0-0 |
Фитнес-клубы усиленно пропагандируют стрейчинг. Упражнения на растягивание якобы помогают уберечься от травм, уменьшить боль в мышцах после тренировок и ускорить процесс реабилитации. Так вот, многолетние научные эксперименты показали, что это не так. Несколько минут стрейчинга до или после тренировки не сделают вас более «травмоустойчивым» и не защитят от гудящих мышц на следующий день после тяжелой тренировки. Один из последних и самых обширных научных...
Подробнее читайте на Onbeauty.ru ...