Улучшаем сон

Полноценный сон необходим нашему организму для того, чтобы восстановиться и подготовиться к новым свершениям в наступающем дне. К сожалению, не все люди уделяют должное внимание своему сну – специалисты утверждают, что 60% населения спит на полтора часа меньше, чем требуется.Допускается людьми и еще одна ошибка. В будни они спят мало – по 5-6 часов, а [...]

Способы избавиться от бессонницы

Всемирная организация здравоохранения приводит печальную статистику – более 10 процентов всего населения мира страдает от невозможности быстро заснуть. Иными словами, от бессонницы. Что же делать? Использовать медикаментозное лечение? Не торопитесь хвататься за таблетки – так считают врачи. Обратите внимание на несколько простых способов, которые могут помочь сну.По мнению врачей, лучший способ быстро заснуть – секс. [...]

Недосыпание приводит к болезням и лишнему весу

Недавно смотрела интервью с долгожительницей. У нее спросили про причины долголетия. Как никак 98 лет бабуля прожила. Основными причинами, по мнению долгожительницы, повлиявшими на продолжительность ее жизни, являются прежде всего: режим питания, активный образ жизни (живет в сельской местноСЃти) и ранний сон (не позднее 22.00). В тот момент я не придала значение раннему сну. Но на [...]

Если мне не дали спать

Десять способов справиться с раздражением после ночи с плачущим младенцем

Запись Если мне не дали спать впервые появилась Матроны.RU.

Как спать, чтобы высыпаться

Бессонница, кошмары, недосып, сонливость: когда плохой сон становится реальной проблемой

Запись Как спать, чтобы высыпаться впервые появилась Матроны.RU.

Правила здорового сна

О пользе сна говорилось уже в других статьях. В этой статье разберемся в правилах здорового сна и узнаем, чем же может навредить человеку хроническое недосыпание.