Улучшаем сон

Полноценный сон необходим нашему организму для того, чтобы восстановиться и подготовиться к новым свершениям в наступающем дне. К сожалению, не все люди уделяют должное внимание своему сну – специалисты утверждают, что 60% населения спит на полтора часа меньше, чем требуется.Допускается людьми и еще одна ошибка. В будни они спят мало – по 5-6 часов, а [...]

Способы избавиться от бессонницы

Всемирная организация здравоохранения приводит печальную статистику – более 10 процентов всего населения мира страдает от невозможности быстро заснуть. Иными словами, от бессонницы. Что же делать? Использовать медикаментозное лечение? Не торопитесь хвататься за таблетки – так считают врачи. Обратите внимание на несколько простых способов, которые могут помочь сну.По мнению врачей, лучший способ быстро заснуть – секс. [...]

Недосыпание приводит к болезням и лишнему весу

Недавно смотрела интервью с долгожительницей. У нее спросили про причины долголетия. Как никак 98 лет бабуля прожила. Основными причинами, по мнению долгожительницы, повлиявшими на продолжительность ее жизни, являются прежде всего: режим питания, активный образ жизни (живет в сельской местноСЃти) и ранний сон (не позднее 22.00). В тот момент я не придала значение раннему сну. Но на [...]

Психические сны

Психические сны В то время когда вы спите и видите сны, психические сны немного отличаются от обычных. Иногда вы можете проснуться и почувствовать, что сон, который вы только что видели, был не просто странствием вашего ума, но предупреждением или видением! Психические сны очень похожи на предупреждение.

Как спать, чтобы высыпаться

Бессонница, кошмары, недосып, сонливость: когда плохой сон становится реальной проблемой

Запись Как спать, чтобы высыпаться впервые появилась Матроны.RU.

Правила здорового сна

О пользе сна говорилось уже в других статьях. В этой статье разберемся в правилах здорового сна и узнаем, чем же может навредить человеку хроническое недосыпание.