2017-5-6 13:20 |
Поощрение детей, чтобы они делали здоровый выбор и формировали хорошие привычки, может казаться простым занятием, но дети не часто слушают повторяющиеся «запросы». Большинство родителей согласятся, что между ворчанием и мягким одобрением существует тонкая грань.
Посмотрите правде в глаза, дети устали от постоянных требований в школе, дома и во время внеклассных мероприятий. Пришло время для новой стратегии, чтобы побудить детей формировать здоровые привычки.
Будь хорошим образцом для подражания
Дети, независимо от возраста, наблюдают за тем, что мы делаем. Конечно, мы надеемся, что у детей есть сильные образцы для подражания, которые обладают качествами, которые побуждают их становится лучшими людьми. Но если мы хотим, чтобы дети развивали хорошие привычик, наша задача – показать им путь.
Двигайтесь!
Любое движение ускоряет метаболизм и дает заряд энергии в течение дня. Попробуйте сделать утренние тренировки или в течение дня частью вашей рутины, чтобы надежно закрепить эту привычку и у детей.
Проводите время снаружи
В связи с расширением выбора различных технических новаций, очень важно найти способ, чтобы проводить время на природе с семьей. Исследования доказали, что те дети, которые играют на открытом воздухе, меньше напряжены, более счастливы и здоровы.
Спите
С возрастом поощрять детей засыпать во время становится сложнее. Внеклассные занятие и возрастающие потребности ребенка занимают большую часть свободного времени, оставляя мало места для отдыха. Важно научить детей школьного возраста понимать важность сна и необходимость придерживаться последовательности в графике сна.
Ешьте хорошо и пейте много воды
С годами дети становятся активными участниками на кухне. Это важно, чтобы они понимали, откуда берется еда. Когда дети готовят, то с большей вероятностью они будут выбирать хорошую еду и любить ее. Если хотите сделать здоровое питание приоритетным в семье, выбирайте органические и цельнозерновые продукты, которые сможете найти. И обязательно следуйте правилу – выпивать хотя бы стакан воды до начала приема пищи.
Чистите зубы щеткой и нитью
Чистка зубов с помощью безопасной пасты – важная привычка, которая формируется еще в малом возрасте. Многие из нас учились чистить зубы без использования зубной нити, но это как очищать 70% тела. Зубная нить каждый день – это простой способ ,чтобы продлить здоровье десен и зубов.
Ограничение времени, проведенного перед экраном
Сейчас экраны есть везде. Дети подвергаются воздействию экранов уже в раннем возрасте. Поэтому важно установить твердые принципы по использованию времени, проведенного у экрана, и создать места в доме, свободные от экранов, такие как спальня. Это поможет детям развивать здоровые привычки на протяжении жизни.
ХОББИ И УВЛЕЧЕНИЯ - Досуг, юмор
.
Подробнее читайте на Диалоги мам ...
