2018-11-17 14:09 |
Не секрет, что совпадение внутренних ритмов организма с природным циклом смены дня и ночи позволяет поддержать оптимальный уровень энергии. Как отмечает "Новости Mail. RU" со ссылкой на австралийского психолога Бэйли Бош, у человека есть возможность перезагрузить внутренние часы, если вернуться к более примитивному ритму жизни, в котором жили люди до изобретения электричества.
Биологически человек должен просыпаться с рассветом и засыпать с наступлением темноты. Однако использование электрического света приводит к сбоям, грозящим стрессом, усталостью, депрессией, тревожностью. В подтверждение приводится исследование, посвященное связи хронотипа человека и риска депрессии у женщин. Был проведен анализ данных почти 33000 женщин.
Выяснилось: у "жаворонков", ежедневно встающих не позднее 6 часов утра, риск . . . .
Подробнее читайте на Lady-Forever ...