2015-1-28 19:45 |
Гвинет Пэлтроу, известная приверженка здорового питания, совместно с диетологами составила детокс-программу, в которую вошли примеры блюд из меню на неделю.
Соблюдая установленную в прошлом году традицию, Гвинет Пэлтроу, известная приверженка здорового питания и спорта, вновь предложила читателям своего lifestyle-сайта GOOP детокс-программу. В этот раз она также разрабатывалась совместно с профессиональными диетологами, поэтому довериться плану можно. По словам Гвинет, эта диета поможет не только сбросить лишние килограммы, приобретенные за время долгих январских праздников, но и очистить организм от "тяжелых металлов, антипиренов и пестицидов".
Как и в прошлый раз, начинать "очищающий" день Гвинет советует со стакана теплой воды с лимоном и свекольного смузи. Кроме того, по ее мнению, в свое меню обязательно нужно включать семена льна, листья одуванчика, семена чиа, миндальное молоко, капусту кале, кокосовую муку и перепелиные яйца.
Неотъемлемой частью январского детокса Гвинет является инфракрасная сауна. Думаем, излишне говорить, что в этот период исключаются алкоголь, кофеин, глютен, сахар, молочные продукты, соя, кукуруза, томаты и картошка.
7-дневное детокс-меню от Гвинет Пэлтроу (все рецепты вы можете найти на GOOP.com):
День 1
Сразу после пробуждения: вода с лимономЗавтрак: зеленый смузи (капуста кале, листья одуванчика, лимон, груша, огурец)Ланч: тыквенный суп-пюреСнек: рисовый пирог с миндальным масломУжин: курица в лимонном соусе с овощами
День 2
Сразу после пробуждения: вода с лимономЗавтрак: гранола с миндальным молокомЛанч: гречневая лапша с овощамиСнек: ягодный смузи (кокосовая вода, миндальное молоко, ананас, черника, мята, лимонный сок, сироп стевии)Ужин: тыквенный суп
День 3
Сразу после пробуждения: вода с лимономЗавтрак: зеленый смузи (кокосовая вода, ананас, манго, шпинат)Ланч: суп-пюре из лука-порея и сельдереяСнек: рисовый пирог с хумусомУжин: обжаренный палтус с чечевицей, капустой кале и соусом сальса верде
День 4
Сразу после пробуждения: вода с лимономЗавтрак: гранола с кокосовым йогуртом и черникой Ланч: салат из тушеной чечевицы, обжаренных кабачков, рукколы и авокадоСнек: зеленый смузи (капуста кале, листья одуванчика, петрушка, лимон, сельдерей и огурец)Ужин: мексиканские тако с обжаренными на гриле цукини и овощами
День 5
Сразу после пробуждения: вода с лимономЗавтрак: свекольный смузиЛанч: суп-пюре из красной чечевицы с такоСнек: морковный смузи (морковный сок, банан, миндальное молоко, корица)Ужин: цветная капуста с кабачками
День 6
Сразу после пробуждения: вода с лимономЗавтрак: пудинг из семян чиаЛанч: суп из красной чечевицы или обжаренная в кокосовом молоке тыква спагетти с семенами Снек: зеленый смузи Ужин: куриный шашлычок
День 7
Сразу после пробуждения: вода с лимономЗавтрак: клубничный смузи с имбирем, бананом и лимоном Ланч: цветная капуста с красной фасолью и гуакамолеСнек: гранолаУжин: тайский суп с карри
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...
