05:46
Роман с женатым: плюсы и минусы
В большом городе сложно встретить свободного мужчину, большинство мужчин уже женаты. Примерно каждой четвертой женщине приходится строить интимные отношения...
05:46
Причина, по которой мужчина не хочет секса с вами
Часто ли у вас наблюдается синдром Даши Букиной из Счастливы вместе? То есть, это когда вы хотите поскорее уединиться с партнером в спальне, а он категорически против?...
01:23
Жертвы любви: полезные утверждения
Я начну с утверждения, применяемого в наиболее трудной и вместе с тем наиболее важной фазе выздоровления женщин, которые любят слишком сильно. Дважды в день по три минуты стойте перед зеркалом, глядя на себя, и говорите вслух: "Имярек, я люблю тебя и принимаю тебя такой, какая ты есть". Это превосходное утверждение, которое хорошо повторять вслух, когда вы находитесь в одиночестве, или про себя, когда вы находитесь в обществе и становитесь слишком самокритичной. Человек не может думать о двух вещах одновременно, поэтому заменяйте свои негативные утверждения вроде "ну почему я такая дура" или "у меня никогда ничего не получается" позитивными утверждениями. Если повторять последние достаточно часто, то они остановят ваши деструктивные мысли и чувства, даже если негативный образ мышления присущ вам уже многие годы. Другие утверждения еще короче. Их легко запомнить и повторять, когда вы едете в транспорте, занимаетесь, ждете или просто лежите в тишине:
23:00
Мужчина-ребенок: физическое насилие
Насилие над женщиной стало таким обыденным явлением, что кажется уже чуть ли не «естественной» частью жизни. Ежедневно я вижу тому подтверждения. Вчера, например, я слушала в машине радио. У микрофона был один из моих любимых ведущих. Перед тем как дать в эфир мелодию, он рассказал «красивую легенду» о том, откуда взялись звезды на небе. Звучало это примерно так:
01:06
Чего хотят от нас мужчины
Мы порою ошибаемся, приписывая своим любимым мужчинам эротические желания, вычитанные нами в женских романах. Не всегда правдива информация, услышанная от подруг. Да и сами мужчины часто стесняются и не говорят нам всю правду. Вот мы и живем в мире секс-мифов, мешающих нам доставить удовольствие любимому и получить радость самой.
01:11
Жертвы любви: фазы выздоровления
Существует несколько фаз выздоровления от болезни "слишком сильной любви". Первая фаза начинается тогда, когда мы осознаем, что делаем, и у нас возникает желание остановиться. Вторая фаза начинается с нашей готовности получить помощь, включая первые шаги, предпринимаемые для этого.
00:32
Мужчина-ребенок: поведение с хулиганом
Даже если вы понимаете, почему он так поступает, не оправдывайте хулигана. Так вы его не измените. Дайте ему понять, что его поведение неприемлемо и что он должен остановиться.
00:52
Жертвы любви: излечение от любви
Имейте в виду, что выздоровление - это пожизненный процесс и цель, к которой мы постоянно стремимся, а не препятствие, которое мы преодолеваем раз и навсегда. Вот характеристики женщины, излечившейся от "слишком сильной любви":
23:00
Жертвы любви: поделитесь своими переживаниями
Чтобы делиться своим опытом с другими, следует хорошо осознать, что это последний, а не первый шаг в вашем выздоровлении. Чрезмерная заботливость и внимание к окружающим являются частью вашей болезни, поэтому, прежде чем приступать к этому этапу, подождите, пока выше выздоровление не станет очевидным для всех.
23:00
Мужчина-ребенок: как жить с хулиганом
Он ведет себя, как мальчишка-хулиган,— знаете, такой есть в каждой школе. Бывают, конечно, и девочки-хулиганки, но редко. Исследователи заметили, что если жертвами маленьких девочек-задир обыкновенно становятся другие девочки, то мальчишки-хулиганы нападают и на мальчиков, и на девочек. Чаще они тиранят мальчиков-тихонь. Хулиганки обычно выбирают какую-то девочку, исключают ее круга общения, объявляют ей бойкот, дают обидные прозвища. Мальчики дразнят и высмеивают свою жертву, угрожают ей, могут толкнуть, стукнуть, пнуть. Мальчишке-задире, мальчишке-хулигану нравится провоцировать, унижать, чувствовать власть над другими.
23:00
Свинг - легальная измена или сексуальный беспредел?
Свинг…. Что-то знакомое…. Да, название где-то слышали, но что это такое – абсолютно не имеем понятия. А между тем, этим модным ныне словечком называются пары, состоящие в браке, которые приветствуют групповой секс с другими семейными парами.
01:42
Мужчина-ребенок: отступление не значит поражение
Неправильно замыкаться в себе, если надо активно искать решение, но иногда именно отступить — самый верный выход. В свое время на Западе много говорилось о негативных последствиях «бегства с поля боя». Предполагалось, что, каким бы невыносимым ни было для вас происходящее, как бы долго все это ни тянулось и сколько бы тщетных усилий вы ни потратили, чтобы разорвать этот замкнутый круг, продолжить борьбу есть проявление силы, а сбежать, уступить — признак слабости. Я с этим не согласна. Я считаю, что продолжать жить в гнетущей, тягостной атмосфере без малейшей надежды переломить ситуацию — значит и уступить, и проявить слабость. Тогда как найти в себе мужество и отступить есть признак силы.
00:23
Жертвы любви: станьте эгоистичной
Как и понятие "духовность" на четвертом этапе нашей программы, понятие "эгоистичный" здесь требует подробного объяснения. Вероятно, оно вызывает в воображении образ тех качеств, которые мы находим отталкивающими: безразличие, жестокость, бездушие, самовлюбленность. Для некоторых людей "эгоизм" и впрямь может означать все это, но помните, что вы - женщина, любившая слишком сильно. Эгоизм для вас является необходимым упражнением для отказа от мученичества. Давайте посмотрим, что может означать здоровый эгоизм.
00:49
Мужчина-ребенок: сосчитай до десяти
Другой способ управления гневом иногда называют «сосчитай до десяти», он в чем-то сродни выработке уверенности в себе. Другое его название «тайм-аут». Работает он так. Когда происходит нечто, что вызвало ваш гнев или резкое неудовольствие, остано¬витесь на мгновение, дайте себе время успокоиться, чтобы, вступая в конфликт, вы могли контролировать свои эмоции. Иногда полезно сказать собеседнику: «Я не в состоянии сейчас об этом разговаривать. Мне нужно время, чтобы успокоиться и привести мысли в порядок. Давай обсудим это через полчаса».
00:54
Жертвы любви: развивайте свои личные потребности
Это означает, что вы не должны ждать перемен в своем партнере для того, чтобы начать налаживать свою жизнь. Это также означает, что вы не должны ожидать его поддержки - финансовой, эмоциональной или практической, - чтобы изменить свою карьеру, вернуться к учебе или приступить к любому другому занятию. Вместо того чтобы ставить свои планы в зависимость от его сотрудничества, составляйте их так, как если бы вам было не на кого опереться, кроме самой себя. Учитывайте все обстоятельства: здоровье детей, финансы, распорядок времени, поездки, - не используя мужчину как средство (или оправдание) своей деятельности. Если вы возражаете и говорите, что без его сотрудничества осуществление ваших планов невозможно, подумайте сами или решите с помощью "мозговой атаки" вместе с подругой, как вы осуществили бы их, если бы не были знакомы с вашим партнером. Перестав зависеть от него, вы обнаружите, что стали гораздо более самостоятельной и можете воспользоваться любой из имеющихся возможностей.
00:48
Безответная любовь
Хотя бы раз в жизни она настигает любую из нас – влюбленность без взаимности… Безответное чувство, подобно маленькому пламени, сжигает тебя изнутри. И только ты можешь превратить его в лесной пожар или, поняв безнадежность ситуации, погасить за ненадобностью.
02:30
Мужчина-ребенок: гнев и уверенность в себе
Наиболее эффективно выразить свой гнев помогает уверенность в себе. Уверенность в данном случае — это способность высказаться, не прибегая к агрессии или оскорблениям. Если вы сердитесь на другого человека за его слова или поступки, скажите ему об этом. Уверенный в себе человек имеет достаточно мужества, чтобы высказать наболевшее, не причиняя при этом боли другому.
00:15
Жертвы любви: боритесь со своими проблемами
Отказ от потребности руководить и контролировать, как и отказ от игр, означает, что вы остаетесь одна и лицом к лицу встречаетесь со своей жизнью, своими проблемами и страданиями. Наступает время, когда вам нужно получше разобраться в себе с помощью вашей программы духовного развития, вашей группы и вашего терапевта (если он у вас есть). Наличие терапевта для этого процесса не всегда бывает необходимым. В анонимных программах, например, участвует много людей, далеко продвинувшихся на пути к полному выздоровлению и обладающих огромным опытом. Один из них может стать вашим поручителем и помочь вам в нелегкой задаче самопознания.
00:00
Когда матка сходит с ума
«Много» и «часто» - мечта большинства мужчин. Они готовы всю жизнь потратить на поиски женщины, которая разделила бы это желание. В случае удачи некоторые мечтают умереть от истощения сил в ее объятиях. Но сами женщины с «бешенством матки» скорее страдают от своей особенности, потому что бесконечный секс не оставляет времени ни на что другое.
00:49
Жертвы любви: учитесь не увлекаться играми
Принцип "игры" по отношению к диалогу между двумя людьми, применяется в разделе психотерапии, известном как межличностный анализ. Игры являются структурированным способом взаимодействия, направленным на то, чтобы избежать близости. Люди иногда прибегают к играм в своих взаимоотношениях, но нездоровые взаимоотношения изобилуют играми. Игры представляют собой стереотипные способы общения, препятствующие любому искреннему обмену чувствами и информацией и позволяющие их участникам переложить ответственность за свое благополучие или неблагополучие на чужие плечи.
00:12
Мужчина-ребенок: вспышка гнева и гнев внутри
Вспышки гнева зачастую происходят спонтанно, но некоторые осознанно выбирают именно этот способ выражения гнева. Им кажется, что, не взорвавшись, ни на кого не накричав, без взаимных упреков или без применения силы они не выразят по-настоящему свои чувства.
00:12
Худеем от секса - 8 приятных упражнений
По затратам энергии секс равносилен работе средней тяжести. Занимаясь им, вы теряете до 300 ккал в час, а во время оргазма - более 400 ккал. Прекрасная новость, если не учитывать, что в среднем половой акт длится не более 20 минут, а оргазм - менее 30 секунд. Так что получаются жалкие 100 ккал.
00:00
Жертвы любви: перестаньте контролировать мужчину
"Перестать контролировать его и руководить им" означает не помогать ему и не давать советов. Давайте хотя бы предположим, что человек, которому вы помогаете и советуете, не хуже вас способен найти себе работу, жилье, врача и все прочее, в чем он нуждается. Он может не иметь такого же сильного побуждения сам делать это для себя или работать над своими проблемами, но когда вы пытаетесь решить его проблемы за него, он освобождается от ответственности за свою жизнь. Таким образом, вы становитесь ответственной за его благополучие, а когда ваши усилия ни к чему не приводят, он винит в этом вас, а не кого-то другого.
01:23
Мужчина-ребенок: управление гневом
Оказавшись перед выбором, подавлять или выражать гнев, помните: лучше его выразить, выплеснуть, сбросить с плеч его груз, освободиться от него. Это поможет сохранить отношения в семье, сделать их более здоровыми и зрелыми.
00:00
Как стать страстной женщиной
Последние пять лет мужчины говорят мне бездну приятных вещей: что я сексуальна, женственна - идеальное сочетание леди в гостинной и потрясающей б.... в кровати; чувственна, прекрасна, современная Афродита, возбуждающая до безумия, короче, - идеал чувственной женщины.
00:05
Психологические аспекты сексуальности: учимся быть желанными
Сексуальность – самое мощное оружие женщины. Именно оно заставляет поклонников толпами бросаться к нашим ногам, а деловых партнеров – идти на компромиссы. Вот только отыскать в себе это оружие умеет далеко не каждая. А ведь для этого нужно знать всего несколько приемов.
00:00
Мужчина-ребенок: подавление гнева
В то время как вытеснение гнева происходит бессознательно и автоматически, подавляем мы гнев по собственному желанию, что чрезвычайно нарушает наше душевное равновесие. Происходит подавление так: вы сердитесь, но держите гнев внутри, не выражая его.
01:01
Жертвы любви: развивайте свою религиозность
У некоторых из вас сама идея, вероятно, вызывает немедленную отрицательную реакцию, и вы спрашиваете себя, не можете ли вы пропустить этот этап. Вам не нужны эти "штучки" с Богом. Подобные верования кажутся вам наивными и незрелыми, и вы с вашим умом и опытом не можете воспринимать их всерьез.
00:00
Мужчина-ребенок: вытеснение гнева
Механизм вытеснения легче понять, сравнив его с подавлением, о котором речь пойдет в следующем разделе. Подавление — это когда мы «держим гнев при себе». А вытеснение — когда «скрываем его от себя». Другими словами, когда мы вытесняем гнев из сознания, мы убеждаем себя в том, что чувство гнева нам незнакомо, и тем самым обманываем себя. Поэтому вытеснение гнева намного более разрушительно для личности, чем подавление. Вытеснение гнева может вызывать серьезные психологические проблемы.
00:31
Жертвы любви: вступайте в группу взаимопомощи
Поиски группы людей, понимающих ваши проблемы, могут потребовать от вас определенных усилий. Если вы состоите или состояли в связи с алкоголиком или наркоманом, обратитесь в "Ал-Анон". Если вы были или являетесь жертвой насилия, вступите в контакт с местным отделением службы защиты женщин. Если вы не попадаете ни в одну из этих категорий или же группы, которая наилучшим образом удовлетворила бы ваши потребности, пока не существует, попробуйте организовать собственную группу.
00:31
Упражнения для женщин на развитие чувственности
Хочу вас предупредить до того, как вы начали читать, что я отношусь к этим упражнениям очень серьезно. Они могут показаться вам глупыми, но это лишь потому, что вы ничего подобного не видели. Пройдет немного времени, и эти упражнения покажутся вам не более смешными, чем массаж усталых ног, бигуди или крем для смягчения кожи лица.
00:48
Мужчина-ребенок: сдерживание гнева
Сдерживать гнев вредно. Многие воображают, что если держать гнев под контролем, то он так просто и пройдет. Ошибаетесь. Вы только загоните его внутрь, где он будет сидеть до тех пор, пока не найдет себе выход. Сила гнева такова, что если ему не давать естественного выхода, то есть не выражать чувства, то он все равно как-нибудь проявится. Часто следствием невыраженного гнева становится депрессия. Горечь, сарказм, раздражительность, придирчивость также являются симптомами подавляемого гнева.
01:06
Жертвы любви: сделайте выздоровление главным приоритетом
Сделать свое выздоровление главным приоритетом означает принять решение, не зависящее от обстоятельств: вы готовы предпринять все необходимые шаги ради того, чтобы помочь себе. Если это кажется вам крайностью, подумайте, до какой крайности вы готовы дойти, чтобы помочь ему измениться, добиться его выздоровления, а затем попросту обратите силу этой энергии на себя. Хотя никакими усилиями вы не можете изменить его, но, приложив такие же усилия, вы можете изменить себя. Поэтому приложите свои силы там, где они могут принести пользу.
00:50
Сексуальное воздержание
Сексуальное воздержание - вещь в нашей жизни не такая уж и редкая. Например, ссора с мужем часто выливается в затяжную сексуальную войну, пока противник не согласится регулярно выносить мусорное ведро. Или партнер решает сублимироваться в работу - и вот уже кровать зарастает паутиной. Но так ли уж безвредно воздержание, как о нем говорят?
00:11
Мужчина-ребенок: вы сошли с ума?
Если ваш партнер и его приятели твердят, что вы сошли с ума, то, скорее всего, с вами как раз все в полном порядке. Как убедиться в этом? Попросите одного из ваших друзей честно рассказать, что он или она о вас думает, какая вы — как вы разговариваете, что для вас характерно, как вы себя ведете.
00:04
Жертвы любви: обратитесь за помощью
Первый шаг в обращении за помощью может включать в себя разнообразные действия - от выбора соответствующей книги на библиотечной полке (что тоже может потребовать храбрости; ведь кажется, что все смотрят!) до встречи с терапевтом. Первым шагом может стать анонимный звонок по "горячей линии" и разговор о том, что вы всегда пытались сохранить в секрете или контакт с обществом, специализирующимся на проблемах вашего рода - будь то со-алкоголизм, инцест, насилие с стороны партнера и т.д. Им могут стать поиск группы взаимопомощи и присоединение к ней либо визит в консультативный центр. Им может стать даже звонок в полицию. В сущности обращение за помощью означает стремление что-нибудь предпринять, сделать первый шаг. Очень важно понять, что, обращаясь за помощью, не следует угрожать своему партнеру вашим намерением. Такие угрозы являются попыткой шантажа и приобретения контроля над партнером. Оставьте его в покое, иначе обращение за помощью (или ваша угроза) превратится в очередную попытку изменить своего партнера. Постарайтесь помнить, что вы ищете помощи для себя.
02:04
Мужчина-ребенок: учимся начинать разговор
Если вы мечтаете о настоящем, зрелом общении в семье, учитесь говорить спонтанно. Спонтанность — неотъемлемая частью стиля общения зрелых людей. Колебаться, ждать, пытаться манипулировать — все это образцы незрелого поведения. Ведите себя с партнером так, как будто вы знаете, что он способен на зрелый ответ. Иначе говоря, если вам нужно что-либо сказать — скажите немедля. Не изводите себя. Не ждите подходящего момента. Не подстраивайтесь под него! Говорите уверенно. Говорите так, словно у вас есть право высказать все, что у вас на уме. Ведь у вас на самом деле есть на это право.
00:00
Жертвы любви: как выздороветь?
отношений с мужчинами имеют так много общего, вы, вероятно, склоняетесь к мнению, что "слишком сильная любовь" - это все-таки болезнь. Какое же лечение будет подходящим? Как может освободиться женщина, попавшая в эту ловушку? Как она прекращает бесконечную борьбу с "ним" и учится пользоваться своей энергией для построения собственной богатой и полноценной жизни? Что отличает ее от многих женщин, которые так и не смогли выздороветь и выбраться из трясины ненормальных взаимоотношений?
01:21
Мужчина-ребенок: как найти время для разговора?
Когда я только-только начала работать семейным психологом, меня поразило, что для многих женщин я оказывалась первым, по их словам, человеком за долгое время, кто по-настоящему выслушал их. Часто даже самые близкие люди не хотят выслушать женщину, когда ей нужно чем-либо поделиться или выговориться.
01:33
Чего боятся бесстрашные мужчины
Дискуссия о том, кому труднее жить на свете - мужчинам или женщинам - длится на протяжении всей истории человечества. И вряд ли когда-нибудь в ней можно будет поставить точку. Но ни у кого не вызывает сомнений, что у слабого пола есть одно важное преимущество, очень здорово облегчающее жизнь. Женщина всегда может приникнуть к сильному мужскому плечу, признаться в своих слабостях и страхах и почувствовать себя под надежной защитой.
00:49
Жертвы любви: любовь как болезнь, ч.2
Как следует из каждой истории, рассказанной в этой книге, женщины, которые любят слишком сильно, росли в семьях, где они были одинокими, отвергнутыми или перегруженными несоразмерно большой ответственностью. Вследствие этого они развили в себе огромную потребность в опеке и самопожертвовании. Если они росли в нестабильной обстановке, угрожавшей существованию семьи, у них вилась потребность контролировать окружающих их людей и обстоятельства, в которых находятся. Естественно, что женщина, испытывающая потребность не только в партнере, но и в опеке над ним, сможет удовлетворить ее обществе партнера, который приветствует ее поведение. Она неизбежно вступает в отношения с мужчиной, безответственность которого по меньшей мере в некоторых областях его жизни очевидна для нее, как и его потребность в ее помощи и заботе. Затем начинается борьба за то, чтобы изменить его силой ее любви.
00:05
Эротические фантазии современных женщин
Наверное, не обязательно быть художником или писателем, чтобы время от времени наслаждаться яркими картинками наших самых сокровенных фантазий. Особенно, если они… эротические!
00:00
Секреты первой брачной ночи
Даже если у вас с любимым человеком уже была в жизни тысяча и одна волшебная ночь, наполненная страстью и нежностью, не стоит забывать и об еще одной, Единственной и Неповторимой, ждущей вас после свадьбы.
00:00
Мужчина-ребенок: боремся с обманом
Если вы чувствуете, что вас обманывают, но не уверены до конца, то выясните правду. Не знать намного хуже, чем знать. Первое и самое простое действие:
00:00
Как женщина может усилить свой оргазм
В физическом смысле оргазм у женщины – это спазматические сокращения мышц преддверия влагалища в самый ответственный момент занятия сексом. Они как правило сопровождаются сильными волнами наслаждения, которые расходятся по всему телу. В самом центре этого так называемого источника, находится клитор, который состоит из эректильной ткани набухающий кровью, при возбуждение, как и у мужчин.
00:00
Если вдруг вы стали любовницей...
Что такое мужчина «среднего возраста» – многие дамы знают: определенный жизненный опыт, еще не «старичок», но уже и не «мальчик», ну и, безусловно, мужчина в самом соку, знающий женщин. Впрочем, без «кризиса в этот самый средний возраст» не обойтись.
00:00
Жертвы любви: любовь как болезнь, ч.1
Мне хотелось бы особо подчеркнуть, что я пользуюсь понятием "болезнь" по отношению к принципу "слишком сильной любви". Если вам трудно согласиться с таким мнением, то я надеюсь, что вы по крайней мере увидите четкую аналогию между такой болезнью, как алкоголизм, и тем, что происходит в жизни женщины, которая любит слишком сильно. Я глубоко убеждена, что происходящее с ними не просто похоже на болезнь; это и есть болезнь, требующая конкретного диагноза и конкретного лечения.
00:14
Почему мужчины изменяют своим любимым женщинам
Любви все возрасты покорны, независимо от социального статуса и пола. Разные мужчины любят по-разному и по-разному выражают свою любовь. Однако, если мужчина любит женщину, может ли он ей изменять?
00:14
Мужчина-ребенок: если вас обманывают
Обман может принимать разные формы: от откровенной лжи до утаивания правды, чтобы ввести в заблуждение. В западных странах это обычное дело. Приглядевшись внимательнее, мы заметим, что каждый пол в равной степени использует неправду. Однако те сферы, где мужчины и женщины лгут или пытаются скрыть правду, заметно различаются.
00:37
Жертвы любви: депрессия и любовные отношения
В результате постоянного стресса в детстве и подростковом возрасте (а также часто в результате биохимической уязвимости перед депрессией, унаследованной от алкоголика или человека с иными нарушениями биохимии организма) многие женщины изначально склонны к депрессии еще до вступления в сексуальные отношения с мужчиной.
