2016-12-21 20:45 |
Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.
Ольга, 31 год
Похудела на 33 кг (с 97 до 64 кг)
В детстве я была милой пампушкой-хохотушкой. Ела часто, любила порции побольше, а о том, что такое "вредно" и "полезно", даже не догадывалась. Впрочем, кто в возрасте 10 лет задумывается о таких вещах? Война с лишним весом началась, когда мне было 14 лет, именно тогда пришло осознание проблемы. При росте 163 сантиментра я весила 70 килограммов. Из-за незнания других методов я решила просто "посидеть на гречке", потом на кефире, на овощах. Как бы сказали сейчас, экспериментировала с монодиетами. После узнала и о других способах похудеть: японской диете, кремлевской и многих других, названия которых уже и не вспомню. Достаточно будет сказать, что к 16 годам я перепробовала все, даже семидневное голодание. Ни одна из диет долгосрочного результата не принесла.
В 20 лет я влюбилась в своего будущего мужа и решила похудеть во что бы то ни стало. Я практически перестала есть вообще, купила себе какие-то разрекламированные таблетки для похудения - в течения дня употребляла только их и кофе. Сбросить удалось 10 килограммов, а потом я узнала, что жду ребенка. Тогда я слабо понимала, что делаю со своим организмом и что "мне еще рожать". К счастью, мои привычки не сказались на здоровье дочери.
Из роддома я вышла в весе 76 килограммов и снова взялась за старое, правда уже начитавшись советов и изучив принципы правильного питания. Утром стала есть кашу, на обед - овощи с мясом, вечером - рыбу. Все бы ничего, но меня понесло в крайности. Я перестала солить еду и добавлять специи как таковые, стала везде ходить со своим контейнерами, отказывалась от приглашений в гости, чтобы не сорваться. В таком режиме меня хватило на 8 месяцев. Я похудела до 60 килограммов - это был мой минимальный вес, и он был зафиксирован мной на весах лишь один раз. Я увидела заветные цифры, обрадовалась и сорвалась. А потом начался ад под названием булимия. Я худела, радовалась, вновь поправлялась, следовали угрызения совести и депрессия. Я вновь садилась на диету и вновь срывалась. Так продолжалось два года...
Боюсь представить, что было бы дальше, если бы в 2011 году я снова не узнала, что беременна. Я собралась с силами ради ребенка и стала питаться, как все обычные люди. Из роддома я вышла с прелестной дочкой и вновь - с лишним весом. Я очень боялась вернуться к булимии, поэтому запретила себе взвешиваться и думать об этом. Так и жила, наращивая объемы в талии и других проблемных местах. В 2014 году мой вид стал критичным - я взвесилась и узнала, что во мне больше 90 килограммов... Решила взяться за себя, успела даже немного скинуть, а потом узнала, что жду третьего ребенка. Беременность я решила провести по-новому, строго следила за питанием и вышла из роддома с весом, который был до беременности. Все бы ничего, но тот вес составлял 88 килограммов.
В ноябре 2015 года мы с супругом приняли серьезное и непростое решение переехать в Москву. Вдали от друзей и родственников с тремя детьми, одному из которых всего 2 месяца, я начала стремительно скидывать вес. Не было посиделок и бесконечных праздничных столов, вместо этого - куча забот.
Тогда же я решила присоединиться к известному Instagram-марафону "Бешеная сушка". Поддержка таких же худеющих девочек, как я, была мне необходима, да и мотивация - при успешном завершении марафона можно было выиграть ценный приз - подстегивала. После окончания этого проекта я присоединилась к другому подобному и так провела несколько месяцев - с марафона на марафон. Таким образом я похудела до 64 килограммов.
Я по-настоящему увлеклась здоровым образом жизни, стала заниматься йогой дома, ходить в спортзал. О срывах не было и речи, я научилась готовить полезную и вкусную еду одновременно.
Сейчас я удерживаю вес, питаюсь правильно, но без фанатизма. Каждый день ем фрукты и сладкое. Подсчет калорий веду на специальном приложении на телефоне. Такой контроль позволяет мне есть что-нибудь вкусное, вписывая это в свой рацион. Я стала спокойно относиться к легкому набору веса. Я знаю, что если еду гостить к маме, то могу поправиться на несколько килограммов, а потом все равно вернусь домой и скину. Я пришла к гармонии с самой собой и пошла учиться на диетолога-нутрициолога. Делаю это в первую очередь для себя, а еще - для дочерей. Хочу иметь возможность грамотно им все разъяснить, если у них будут вопросы.
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...