2018-5-2 20:10 |
Интервальное голодание
Жесткая диета или полный отказ от еды - стресс как для организма, так и для психики. Интервальное голодание, или intermittent fasting, представляет собой временный отказ от еды - от 16 до 24 часов, и переносить его гораздо проще. Впервые об этом методе заговорили в начале прошлого века - тогда с его помощью лечили диабет, ожирение и эпилепсию. Фастинг не требует больших усилий: всего-то и надо, что пропустить один прием пищи, например завтрак или ужин. Кстати, пока вы спите, время голодания будет вам засчитываться. 12-16 часов вполне достаточно, чтобы организм включил внутренние резервы и запустил программу самоочищения. Больные клетки при этом гибнут, а здоровые включают защитные функции на полную мощь. Кстати, если вы не поели через пять часов после последнего приема пищи, то ваше тело начинает брать энергию из жировых клеток.
Говорят, что первыми фастинг "распробовали" IT-менеджеры Кремниевой долины. Руководство настоятельно рекомендовало своим сотрудникам периодически отказываться от еды, чтобы очищать тело и мозг и выходить на новый уровень работоспособности. Тренд тут же подхватили модели и кинозвезды, но с другой целью - похудеть в короткие сроки. Кристиан Бейл, Том Харди, Бейонсе, Лив Тайлер и Миранда Керр признались, что использовали фастинг, чтобы сбросить вес перед съемками.
Макияж без макияжа
Если под окнами круглосуточно дежурят папарацци, хочешь не хочешь, а придется освоить азы маскировки. Макияж не должен быть заметен, если ты, например, в 6 утра гуляешь с собакой. Некоторые приемы "невидимого" макияжа стоит взять на заметку хотя бы ради того, чтобы услышать от знакомых: "Ты, наверное, только что вернулась из отпуска?"
Скарлетт Йоханссон, например, не любит, когда на лице появляется жирный блеск, и использует технику стробинга, чтобы скульптурировать лицо. Сначала наносит на кожу матовую базу под макияж, а потом добавляет хайлайтер на скулы, лоб и подбородок. Лив Тайлер сначала наносит рассыпчатые румяна на скулы, а потом орошает кожу спреем с розовой водой, промокает салфеткой - и вуаля: макияж выглядит незаметным, а румянец - натуральным. Другой трюк в ее исполнении - нанести помаду на щеки вместо румян, а сверху - тональный крем. Эффект естественного румянца гарантирован. Халли Берри красит губы красной помадой, затем стирает ее салфеткой и наносит сверху прозрачный блеск. Так губы становятся розовыми, но не выглядят накрашенными.
Короткие тренировки
Те знаменитости, что вынуждены часто разлучаться со своим фитнес-тренером по причине путешествий или промотуров, практикуют короткие интенсивные тренировки в своем номере отеля. Недавно Кендалл Дженнер написала на своем сайте, что во время показов на Неделе моды в Париже каждое утро делала 11-минутную серию упражнений, составленную для нее тренером Гуннаром Петерсоном. Высокие, низкие и боковые планки с поднятием ног и рук, простейшие упражнения на пресс, например "велосипед", нельзя назвать последним словом в области физкультуры и спорта, но если делать их без интервала и с большим количеством повторов, то они вполне могут заменить хорошую тренировку в зале. Видео с 7-10-минутной зарядкой в последнее время стали очень популярны на YouTube. Времени она занимает немного, но хорошо укрепляет мышцы и дарит заряд бодрости.
Эффект загара
Бледный вид никого не красит, а легкий загар всем к лицу. Супермодель Аня Рубик считает, что бронзовые и коричневые тени выигрышно смотрятся не только на веках, но и на губах. Она набирает их на палец и легонько вбивает в губы, что делает их визуально более пухлыми. Актриса Рейчел Билсон наносит бронзовые румяна на щеки и веки, небезосновательно считая, что так лицо выглядит свежее.
Я всегда пользуюсь мерцающей бронзовой пудрой, чтобы хорошо выглядеть в конце рабочего дня или после бессонной ночи,
- раскрывает секрет ее коллега Ева Мендес.
Бальзам на кожу
Когда-то визажист Мэрилин Монро Аллан Снайдер использовал обычный вазелин вместо базы под макияж и хайлайтера, так как ни того, ни другого в то время еще не изобрели. Но почему спустя 60 лет звезды по-прежнему доверяют этому продукту нефтепереработки, остается загадкой. Чтобы яркая помада не пачкала зубы, Джессика Честейн наносит на них тонкий слой вазелина. Этому трюку научила звезду ее бабушка. Хотя, если по примеру Гвен Стефани наносить сначала матовую помаду, а потом блеск для губ, эффект будет тот же. Индийская актриса Фрида Пинто использует вазелин на веках вместо теней, чтобы глаза сияли. Бейонсе смазывает бальзамом для губ ресницы и завивает их щипчиками. Никакой туши не надо!
Тает лед
Секрет молодости Кейт Хадсон - ледяные ванны. Актриса набирает лед в морозилке, кладет его в емкость с водой, опускает туда лицо и держит до тех пор, пока может терпеть. Результат - лицо румяное, кожа подтянутая и гладкая. Хореограф и актриса Джулианна Хаф использует кубик замороженной минеральной воды или травяного чая в борьбе с кожными высыпаниями. Легонько массирует проблемную область льдом, пока отек и краснота не исчезают, потом маскирует воспаление консилером.
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...
