21
0 |
Не зря полмира передвигается на велосипедах, оставляя машины больным и слабым. Москва и другие российские мегаполисы, увы, пока плохо приспособлены для велосипеда как полноценного средства передвижения. Однако для велофитнеса, туризма и прогулок мест, к счастью, вполне достаточно. Так что по седлам! Подробно об этом на nebolei.ru | 22
0 |
Многие с удовольствием избавились бы от лишних килограммов, но все попытки вернуть стройность наталкиваются на досадные препятствия. Психологи помогли диетологам определить барьеры, которые мешают похудеть. Теперь общими усилиями мы их точно преодолеем! Подробно об этом на nebolei.ru | 23
0 |
Итак, полистав очередной журнальчик или посмотрев очередную кинопремьеру, ты тяжело вздохнула и подумала: «Я тоже хочу иметь такой плоский живот, как у …» (Здесь ты можешь сама вставить имя той, чей пресс не дает тебе спокойно спать). Главное, глядя на свой идеал, не забывай, что она тоже всего лишь человек из плоти и крови, она живет на той же самой Земле и дышит тем же самым воздухом, у нее есть генетика, наследственность и… свои дурные привычки. Одним словом, она не идеальна, а все лишь трудолюбива, если ты обладаешь тем же качеством, то значит, тебе под силу достичь такого же успеха! Подробно об этом на nebolei.ru | 24
0 |
Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болезненно расставались в течение нескольких предыдущих месяцев. Полностью расслабившись, мы забываем о диете и правильном питании, а большую часть времени проводим в шезлонге у бассейна. Чтобы впечатления о прекрасно проведенном отпуске не омрачались не застегивающимися на талии брюками, можно потратить свободное время не только с удовольствием, но и с пользой. Следуй нашей инструкции. Подробно об этом на nebolei.ru | 25
0 |
Многие люди живут, не обращая никакого внимания на свои биоритмы. От этого у «сов» появляются проблемы с эндокринологией. А «жаворонки» начинают страдать от частых простуд. Как подстроиться под свои биоритмы? Подробно об этом на nebolei.ru | 26
0 |
Травяной чай и сыроедение – модные тенденции существуют даже в области диеты. И наше здоровье от этого только выигрывает. Подробно об этом на nebolei.ru | 27
0 |
Лето – это хорошая погода, много движения, дачные заботы и, как ни печально, почти неизменная ломота в спине. Справиться с ней помогут специальные упражнения. Всего пара недель тренировок – и ваша осанка станет королевской, а походка – летящей. И никаких болей! Если вы чувствуете резкие прострелы или другие яркие неприятные ощущения, лучше сначала проконсультироваться с доктором. А вот если беспокоит именно ломота в мышцах, то упражнения – это ваш рецепт. Подробно об этом на nebolei.ru | 28
0 |
1. Разминайтесь
Прежде чем отправиться на пробежку, не забудьте хорошенько размять мышцы. Двух простых упражнений на растяжку вполне достаточно. Сначала потяните корпус. Для этого подойдут боковые наклоны: ноги на ширине плеч, руки поднять вверх, скрестить и потянуться сначала влево, потом вправо, по 10 раз в каждую сторону. Теперь ноги. Для бедер и коленей очень полезны выпады вперед. Сделайте глубокий выпад на правую ногу, левая при этом вытянута, ступня на полу. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, поменяйте ногу и повторите 10 раз. Подробно об этом на nebolei.ru | 29
0 |
Казалось бы, впечатления отпуска еще так свежи в памяти, а организм опять настойчиво начинает требовать отдыха.Увы, от поездки на курорт придется отказаться, и даже о недельке-другой дома
забудьте. Максимум, что мы можем себе позволить в
разгар “четвертого квартала” — отключиться от
проблем в выходные.Давайте попробуем хотя бы
один день в неделю посвящать своему здоровью,
может, и дотянем до очередного “заслуженного
отдыха”? Подробно об этом на nebolei.ru | 30
0 |
О бессоннице, наверное, знают все. И почти все ее боятся.
Ведь последствия этого недуга знакомы многим. Это плохое самочувствие, усталый вид, черные круги под глазами, тусклый цвет лица, нервозность. Перечислять можно еще долго. Но в этом нет необходимости. Предлагаем вам несколько простых и действенных рецептов от бессонницы. Подробно об этом на nebolei.ru | 31
0 |
Учеными давно замечено, что чем крепче и спокойнее сон человека, тем лучше он переносит стрессы, быстрее справляется с болезнями, достигает больших успехов в карьере.
Сновидения всегда были окутаны пеленой тайн и волшебства. До сих пор сон таит в себе немало секретов. Некоторыми из них мы рады поделиться со своими читателями. Подробно об этом на nebolei.ru | 32
0 |
Трусики-стринги летом становятся особенно актуальными: их можно носить под обтягивающие и прозрачные вещи, а загар в таком купальнике получается ровным. Однако постоянное ношение такого белья может быть опасным для здоровья. Подробно об этом на nebolei.ru |
|