Новости


7 способов превратить плохой день в хороший

Неудачные дни случаются у каждого, но в наших силах превратить их в хорошие. Коуч Блейк Пауэлл рассказывает о способах, которые помогают увидеть позитив и пользу в самой неприятной ситуации.

Необычный способ вернуть себе утраченную энергию

Возможно, вы замечали, что с возрастом внутренний запас энергии становится меньше, а пополнять его сложнее. Считается, что это вполне закономерно. Но так ли это? Может, есть универсальное средство, которое поможет снова почувствовать себя полным сил?

«Надейся на все. Не ожидай ничего»: рецепт идеальной жизни

Американский поэт, номинант Пулитцеровской премии Рон Пэджетт известен благодаря стихам, написанным к фильму «Патерсон» Джима Джармуша. Его ироничный рецепт идеальной жизни насчитывает чуть более сотни простых, универсальных, но от этого не менее прекрасных элементов человеческого счастья… Которое у каждого свое.

Нас приучили ломать себя

С самого детства нас приучали, что себя нужно ломать, чтобы получить нужный результат. Воля, самодисциплина, четкое расписание, никаких послаблений. Но действительно ли это — способ добиться успеха и жизненных перемен? Наш колумнист Илья Латыпов о разных видах насилия над собой и о том, к чему они приводят.

Практика благодарности

Жизнь дает столько поводов для огорчения и негатив порой так захлестывает, что нам и в голову не приходит мысль о благодарности. Но если как следует подумать, каждый из нас найдет, за что сказать спасибо и своей жизни, и окружающим людям.

Алкоголь вреден. Так почему мы продолжаем пить?

Из-за алкоголя люди теряют работу и семью, чаще совершают преступления, деградируют интеллектуально и физически. Специалист по экономике управления Шахрам Хешмат рассказывает о пяти причинах, по которым мы, несмотря на все это, продолжаем употреблять алкоголь.

Как научиться уважать себя

Все мы хотим, чтобы нас уважали. Но трудно заслужить уважение других, если сам себя не уважаешь. Радиоведущий и мотивационный спикер Доусон Макалистер предлагает семь принципов, которые помогут сформировать здоровое уважение к себе.

Голос, которого не было на «Евровидении»

На международном песенном конкурсе «Евровидение-2017» в Киеве Россию будет представлять певица на инвалидной коляске Юлия Самойлова. Вокруг ее кандидатуры разразились споры: отправить девушку на коляске – благородный жест или манипуляция? Над новостью размышляет преподаватель Татьяна Краснова.

«Нравится ли мне жить?»: 10 цитат из лекции психолога Альфрида Лэнгле

Я живу — но каково это для меня? Что делает жизнь ценной? Почувствовать это могу только я сам: в этом месте, в этой семье, с этим телом, с этими чертами характера. Как складываются мои отношения с жизнью каждый день, каждый час? Экзистенциальный психотерапевт Альфрид Лэнгле делится с нами самым глубоким чувством — любовью к жизни.

10 способов противостоять враждебности и злости

Все мы иногда сердимся, злимся и впадаем в ярость. Кто-то чаще, кто-то реже. Одни выплескивают злость на окружающих, другие держат в себе. Клинический психолог Барбара Гринберг дает 10 советов о том, как правильно реагировать на проявления злости и враждебности.

Как бессознательные блоки мешают нам жить

Они способны тормозить нас, мешая движению к цели. Зачастую мы не осознаем их. Эти блоки — наши старые воспоминания, события, убеждения или установки, которые мы себе даем, но которые организм расшифровывает по-своему.

Негативная энергия: как ей противостоять?

Вы слишком чувствительны к недобрым проявлениям со стороны окружающих? Психолог Маргарет Пол объясняет, что делать, сталкиваясь с чужой или своей собственной отрицательной энергией.

Я решила пожить в другой стране: как новый опыт изменил меня и мою семью

Чтобы изменить жизнь, нужно выйти из зоны комфорта, — советуют психологи. Переезд в другую страну, наверное, самый кардинальный вариант подобного выхода. Психолог Виктория Лабокайте сменила место жительства и делится своим опытом и открытиями, которые сделала благодаря смелому эксперименту.

«Ты – мой!» Что делать, если вы собственник

Между любовью и желанием полностью обладать объектом своей любви тонкая грань. Клинический психолог Лиза Фаэрстоун рассказывает о том, как избавиться от собственнического инстинкта и создать равные доверительные отношения.

«Развитие невозможно без нарушения границ»

В связи с недавними секс-скандалами в школах стала активно обсуждаться важнейшая тема соблюдения границ. Само это понятие выступает больше в своей физической ипостаси. Но нарушение или соблюдение границ «невидимого тела» человека – проблема гораздо более сложная, чем вопрос о тактильном контакте, поцелуях, объятиях и сексе, считает филолог и педагог Сергей Волков.

Я притягиваю неподходящих мужчин: как разорвать порочный круг

Есть ощущение, что вы привлекаете один и тот же тип мужчин, который вам категорически не подходит? Тогда нужно проанализировать отношения с противоположным полом. Если вы можете проследить повторяющиеся особенности поведения мужчин, их привычки и статус, важно понять, почему так происходит.

Карьера: женщины в мужском мире

Яркие, талантливые, увлеченные, своим энтузиазмом и страстным отношением к делу они нередко раздражают тех, кто правит в мире строгих корпоративных правил. Психотерапевт Фатма Буве де ля Мэзоннев рассказывает историю своей пациентки и на примере ее истории делает выводы о том, что мешает женщинам подниматься по карьерной лестнице.

Как выйти из творческого кризиса, когда вам за 30

Почему, перешагнув 30-летний рубеж, многие теряют смысл жизни? Как пережить кризис и стать сильнее? Что поможет избавиться от детских травм, найти точку опоры внутри себя и творить еще больше и ярче? Об этом пишет наш эксперт, трансперсональный психотерапевт Софья Сулим.

Что отличает психологически здоровых людей

Все мы в общих чертах представляем, что такое психологически здоровые люди. Они не страдают от депрессии и тревоги, не отыгрываются и не срываются на других, счастливы, довольны своей жизнью. Но как им это удается? И что делать, чтобы вернуть себе психологическое здоровье. Рассказывает психолог Джонис Вебб.

«Мы не как все»: чем плоха элитарность

Презрение к тем, кто стоит на ступеньку ниже, дурманящее чувство избранности, ощущение абсолютной вседозволенности – обратная сторона элитарности.

Можно ли простить родителей за испорченное детство?

Семейные ссоры, агрессия, насилие… В каждой семье свои проблемы, иногда даже драмы. Как ребенку, продолжая любить родителей, защищаться от агрессии? А главное, как их простить? Эти вопросы исследовала актриса, сценарист и режиссер Майвенн ле Беско в фильме «Извините меня».

Как перестать мешать себе жить

Никто не застрахован от бед, потерь и других ударов судьбы, однако чаще всего мы сами не разрешаем себе быть счастливыми. Коуч Ким Морган рассказывает о работе с клиенткой, которая захотела прекратить мешать себе жить.

Что отличает одаренных людей

Одаренных людей объединяют общие качества и характерные черты. Психотерапевт Линн Азпейша предлагает познакомиться со списком этих особенностей и решить – обладаем ли мы ими?

Что делать, если ваши проблемы не воспринимают всерьез

Психологические проблемы не всегда находят отражение в нестандартном, отклоняющемся от нормы поведении. Очень часто это незаметная для окружающих внутренняя борьба «нормальных» с виду людей, «невидимые миру слезы».

Как правильно лежать на диване: территория для лени

Доподлинно известно и в часах подсчитано: среднестатистический житель России работает меньше любого европейца, американца и азиата. Но отдыхать он, оказывается, тоже не умеет. Он суетится, не может успокоиться, расслабиться и, как результат, снова не может работать с полной отдачей сил. Итак, начнем учиться отдыхать.

Почему нам нужно перестать давить на детей

В наши дни детство все чаще проходит в духе соревнования, но стоит задуматься, действительно ли чрезмерное давление на детей помогает им добиться успеха. Журналист Тэнис Кэри приводит доводы против завышенных ожиданий.

«Любовь – это еще не все»: 3 горькие истины

Мы верим, что без романтической любви жизнь не имеет смысла, ведь она – лекарство от всех болезней, решение всех проблем, движущая сила жизни. Блогер Марк Мэнсон готов с этим поспорить.

Как избежать стресса на работе

Обычно эксперты рассказывают о том, как справиться с уже возникшим стрессом. Но в наших силах сделать что-то, чтобы его не допустить. Журналист Филис Корки рассказывает, чем могут помочь правильное дыхание, хорошая осанка и умение управлять телом.

«Пока ты родитель, ты вечно будешь растерян и жалок»

Не давить, не заходить на его территорию, не ограничивать… В каком-то смысле современным родителям намного сложнее, чем их предшественникам: воспитание ребенка все больше напоминает прогулку по минному полю.

Я хочу быть счастлив(а) по-своему

Всем хочется быть счастливыми. Но если спросить, что именно нам для этого нужно, мы вряд ли ответим. Стереотипы о счастливой жизни нам навязывают общество, реклама, окружение... А чего же хотим мы сами? Журналист Камий Лёгран рассуждает о счастье и о том, почему оно у каждого должно быть свое.

Чувствуете тревогу? Глубоко дышите. Упражнения

Лучший способ успокоиться в тревожащей вас ситуации – сделать три несложных дыхательных упражнения. Но предварительно нужно потренироваться в спокойном состоянии, советует психолог-консультант и преподаватель йоги Алисса Йо.

История Дианы Шурыгиной: непоправимые ошибки наших детей

В семьях Дианы Шурыгиной и Сергея Семенова случилось горе. Диана пережила насилие и стала объектом травли, Сергей осужден и отбывает наказание. Трагедия молодых людей поднимает глобальные вопросы: почему подобное происходит, как на это реагирует общество и что делать, чтобы такое не случалось с нашими детьми.

«Ключность»: почему мы переживаем из-за того, что случилось давным-давно

Знакомо ли вам такое: вы были не слишком деликатны и кого-то обидели, и воспоминание об этом событии мучает вас спустя годы? Блогер Тим Урбан об этом иррациональном чувстве, для которого он придумал специальное название – «ключность».

15 способов привлечь вдохновение: советы творческих людей

Не имеет значения, любитель вы или профессионал, пишете ли картины на продажу или просто мастерите что-то для себя, без вдохновения трудно заниматься любимым делом. Как создать ощущение «потока» и пробудить уснувший потенциал, когда желание что-то делать на нуле? Вот несколько советов от творческих людей.

Не чувствовать себя привлекательной нормально

Внешность играет огромную роль в нашем ощущении себя. Но даже если вы не уверены в себе, помните, что в каждом человеке есть что-то красивое. Блогер Николь Таркоф помогает окружающим увидеть и открыть истинную красоту.

Как мотивировать себя в момент упадка сил

У всех бывают дни, когда даже самое простое действие кажется невыполнимым и требующим слишком много усилий. Психотерапевт Шэрон Мартин дает рекомендации о том, как найти в себе силы и мотивацию, когда кажется, что их совсем не осталось.

«И скучно и грустно...»: чем полезна скука и почему не стоит от нее бежать

В приемной у врача. Ожидание затягивается. Чем бы заняться? Достаем смартфон, проверяем сообщения, гуляем по интернету, играем в игры – все что угодно, лишь бы не скучать. Первая заповедь современного мира звучит так: ты не должен скучать.

10 странных поступков, которые мы совершаем, но никогда в них не признаемся

Вы поете в душе, вы считаете себя умнее других и иногда мучаете себя рефлексией о том, что ваша жизнь пуста и бессмысленна? Не волнуйтесь, вы не одиноки. Это делают Коуч Марк Мэнсон о привычках, в которых мы не хотим признаваться даже самим себе.

Почему... мы хотим, чтобы нас боялись?

Жители России любят, когда их боятся, — об этом говорят социологические опросы. Психологи рассуждают о том, откуда взялось в нас это странное стремление вселять страх и такое ли оно странное, каким кажется на первый взгляд?

Почему некоторым людям трудно просить о помощи

Иногда простые вещи кажутся невозможными. Например, некоторые при необходимости попросить другого человека помочь испытывают приступ паники или страха. Психолог Джонис Вебб считает, что для такой реакции есть две причины, и рассматривает их на примерах двух историй из своей практики.

Любовь по правилам: что не так с вымышленными историями любви?

В День святого Валентина мы вспомнили об историях любви, описанных в литературе и кино. И о штампах в отношениях, которые они предлагают. Увы, многие из этих романтических сценариев не помогают нам выстроить свои отношения, а лишь приводят к разочарованиям. Чем герои романов и фильмов не похожи на нас?

Праздники дефицита любви

Гендерный праздник 8 Марта, а с ним и 14 февраля из повода передохнуть и порадоваться давно превратились в предлог для ссор и депрессии. Любви не хватает всем и всегда, но в эти дни дефицит обостряется, женщины ждут ее проявлений особенно напряженно.

Лучшее

Актуальное