 «Человек создан для счастья, как
птица для полета». Русский классик нисколько не
погрешил против научной истины – ощущение
счастья человеку жизненно необходимо. А если
этого ощущения недостаточно, мы готовы
«добывать» его любыми способами. Некоторые
находят свое «счастье» на дне бутылки, а многие –
на дне тарелки. Вот о таких и пойдет у нас
разговор.
Эмоциональная сфера человека обусловлена
рядом биологических процессов, которые иногда
дают сбой. Вот, например, выработка эндорфинов –
т.н. «гормонов счастья» зависит не только от
внешней среды, но и от генетических предпосылок,
а также от многих сложных внутренних процессов.
Может случиться так, что эндорфины начинают
вырабатываться в недостаточном количестве или
же просто не могут действовать – слишком активно
работает механизм их поглощения. В результате
человек ощущает нехватку положительных эмоций, а
организм начинает поиск иных, альтернативных
«источников счастья» и находит их в очень
простых действиях: можно крепко выпить, побольше
съесть, наесться сладеньким, вкусненьким.
Отсюда следует логичный и очень важный вывод:
мы очень часто едим не потому, что голодны, а
потому что нам не хватает положительных эмоций. Нам
нужны не калории, а новая доза эндорфина. И
значит – нужно самим добывать гормон счастья для
нашего организма, включать свою фантазию,
развивать таланты. И это поможет перестать быть
рабами больших порций и калорийных вкусностей!
Итак, вперед, за счастьем! С чего начнем?
Разумеется, с пробуждения.
Научитесь просыпаться счастливой. Для
этого можно придумать ритуал пробуждения,
который напоминал бы вам, что вы – самая, самая, и
что все у вас будет хорошо. Этот ритуал будут
именно ваш, ведь каждый человек –
индивидуальность. Может вам просто нужно
научиться смотреть на себя в зеркало без критики,
просто говоря себе «доброе утро», настраиваясь
на хороший день. А может вам подойдет взгляд в
окно с отыскиванием семи счастливых знаков или
поводов улыбнуться… Главное – неукоснительно
выполнять ритуал каждый день, особенно в те дни,
когда этого делать совершенно не хочется.
Увидите – многое в вашей жизни изменится к
лучшему. Вполне возможно, уйдут и ваши проблемы с
весом.
Прекрасный способ ощутить себя
счастливой – встретиться с друзьями или сходить
в кино (театр, на выставку). Кто сказал, что
это следует делать только в выходной,
спланировав все заранее? Пусть радующие вас
походы станут любимым приключением, отвлекающим
от грустных мыслей и калорийной еды.
Вас называют «Царевной Несмеяной»? Не
радуйтесь тому, что вы такая серьезная. Смех
– прекрасный способ увеличить выброс эндрофинов
и, следовательно, снизить аппетит. Знаете
ли вы, что дети смеются в 10-15 раз чаще, чем мы,
взрослые? Кстати, смех повышает не только уровень
счастья, но и работоспособность. Так что смейтесь
на здоровье. Смотрите комиксы, комедии, слушайте
анекдоты. Больше смеха – меньше лишних
килограммов!
Кстати, не только смех вызывает ощущение
счастья, но и пережитый страх! Вот вам
реальная польза от просмотра ужастиков. А как
насчет прыжка с парашютом, гонки под парусом,
спуска с горы в огромном прозрачном шаре –
называется такая забава «зорбинг»? После
удачного спуска солидная порция счастья вам
обеспечена. А главное – 0 калорий! Слишком сложно?
Тогда обливайтесь холодной водой в собственной
ванне. Эмоций – море!
Смех, страх, что еще? Да вообще, чувства! Это
самый оптимальный способ активизировать синтез
эндорфинов. Слушайте музыку, собирайте
какую-нибудь коллекцию, увлекитесь фотографией
или живописью… Познайте азы
ароматерапии, пусть вашим хобби станут редкие
сорта кофе. Задействуйте свои органы чувств. Это
поможет вам быть счастливой и довольной без
лишних калорий.
А как же, все-таки, еда? Она же нам нужна! – От нее
мы тоже не будем отказываться. А уж если
получать удовольствие от еды, то по полной
программе! Становимся гурманами! Не
садимся за стол, пока не сервируем нашу трапезу
должным образом. Дальше: лучше ничего не есть, чем
есть кое-что и кое-где. Поставим на стол натюрморт
из очищенной моркови, зеленого сельдерея, яблок,
других плодов и овощей. Выглядит красиво и
прекрасно подходит для перекусов.
Не будем ненавидеть еду, проникнемся к
ней самыми теплыми чувствами и начнем
планировать меню. Этим с успехом
занимается большинство хороших хозяек в Европе и
Америке. Помогает контролировать не только
бюджет, но и собственный рацион. Еще один важный
шаг: начните вести дневник питания. В него вы
будете записывать все, что съели и выпили за день.
Лучше с пояснением, почему решили поесть: пора
обедать, вдруг почувствовали голод или просто не
знали чем заняться. Кстати, большую помощь
в ведении такого дневника может оказать сайт www.vesu.net . Там и рацион
разных дней легко сравнивать, и калорийность
подсчитывается автоматически. Там же вы сможете
индивидуально установить свою норму
калорийности и всегда видеть, не пересекли ли вы
«опасную черту».
В борьбе за независимость от еды
неоценимую помощь может оказать препарат
Меридиа®. Получая удовольствие от
вкусных блюд, ощущая легкий голод перед обедом,
вы, тем не менее, научитесь не переедать и
заканчивать трапезу с чувством легкости. А когда
вы полностью овладеете умением отодвигать
тарелку вовремя и даже на самые заманчивые
предложения отвечать просто и коротко: «спасибо,
я уже сыта», Меридиа® останется всего лишь вехой
на вашем пути к стройности и здоровью. Препарат
наладит правильную работу ваших собственных
эндорфинов, что позволит вам всегда оставаться
счастливой и активной. Хотите
проконсультироваться с врачом? Диетолог или
эндокринолог ответит на ваши вопросы. А можно
сделать проще – позвонить на горячую линию (495)
788-90-97, 8 (800) 200-13-31, там работают только
дипломированные врачи. Они дадут вам немало
дельных советов, исходя из вашей индивидуальной
истории борьбы с лишним весом. Так что, будьте
счастливы! Теперь ЕСТЬ СРЕДСТВО ЕСТЬ МЕНЬШЕ!
По материалам http://www.pharmvestnik.ru/
|
