С древних времен люди замечали, что запахи обладают различными свойствами.
Существовало мнение, что они могут развивать в людях определенные качества: аромат фиалки – доброту, мяты – хитрость, амбры – вдохновение, герани – храбрость.
Считалось, что запах может влиять и на физическое состояние человека: аромату розы приписывали укрепляющие свойства, лаванде – возбуждающие, петрушке – успокаивающие. Но лечебные свойства эфирных масел были открыты лишь в начале XX века.
Однажды в лаборатории химика Рене-Мориса Гетерфоса произошел взрыв – и ученый сунул обожженные руки в банку с лавандовым маслом. Ожоги зажили в несколько раз быстрее, чем обычно.
Именно это и послужило доказательством того, что эфирные масла ускоряют процесс регенерации клеток, способствуя скорейшему заживлению ран. Тогда же, в начале XX века, появился термин «ароматерапия» и начались активные исследования свойств ароматов.
Ученые доказали, что эфирные масла нормализуют настроение, снимают усталость, улучшают память и даже пробуждают сексуальное влечение.
Спокойствие, только спокойствие!
Вы решили заняться ароматерапией? Изучите все ее тонкости.
1) Масло, используемое для ароматерапии, должно быть стопроцентно натуральным. Определить качество можно, во-первых, по его упаковке: она должна быть из темного стекла, с пометкой «100% эфирное масло»; желательно название на русском и латыни, а также указание, что средство предназначено для ароматерапии. Кроме того, настоящее ароматическое масло не может быть дешевым, ведь, к примеру, для производства всего одной ложки розового масла требуется 5000 роз!
2) Один из основных вопросов, возникающих у новичков – можно ли заниматься ароматерапией самостоятельно или необходимо обращаться за помощью к профессионалу? Ответ неоднозначен и зависит от многих факторов. Если вы нуждаетесь в серьезном лечении, без рекомендации врача не обойтись. Если же вы просто хотите поднять настроение себе и близким, повысить общий тонус организма, то вполне можно справиться самостоятельно. Выберите для начала несколько эфирных масел с понравившимся вам запахом, узнайте все об их свойствах и начинайте экспериментировать, внимательно прислушиваясь к собственным ощущениям и к реакции вашего организма. Затем спектр используемых масел можно постепенно расширять.
Профессиональный ароматерапевт подберет сочетание масел с учетом особенностей вашего организма, поэтому эффект от такого лечения будет, конечно, несравнимо больший. Кроме того, специалист порекомендует, каким способом лучше всего применять масла.
3) Те, кто подвержен аллергиям, должны относиться к эфирным маслам осторожно. Прежде чем начинать процедуры, нанесите небольшое количество масла на внутреннюю сторону локтевого сгиба и посмотрите на реакцию кожи. Если средство вам не подходит, в этом месте аллергия проявится практически сразу.
4) Не стоит забывать, что успех лечения зависит во многом и от того, какой образ жизни вы ведете. Проходя курс ароматерапии, старайтесь дополнять полезное воздействие запахов спокойным, уравновешенным образом жизни.
Нежное проникновение
Уникальность воздействия эфирных масел на организм человека объясняется тем, что они:
- имеют низкую молекулярную массу. Это свойство делает их летучими, а также позволяет легко впитываться и проникать глубоко в ткани, воздействуя не только на поверхность кожи, но и на весь организм. - обладают нормализующим эффектом. В отличие от химических лекарственных препаратов, они действуют тогда, когда в организме что-то нарушено, и приводят его в состояние нормы. Именно поэтому эфирные масла оказывают очень мягкое воздействие.
- являются антисептиками: борются с микробами и болезнетворными бактериями, что позволяет применять их для профилактики и лечения многих болезней.
- способствуют выработке в организме эндорфинов (гормонов радости), способных уменьшать боль, и серотонина, способствующего расслаблению.
- укрепляют иммунитет человека, воздействуя на клеточном уровне.
- влияют на психоэмоциональное состояние человека, повышая настроение и успокаивая.
Каждому свое
Сегодня известно более 3000 эфирномасличных растений, однако промышленное значение имеют лишь 300 из них. Конечно, и такого количества вполне достаточно, чтобы запутаться в их свойствах. Прежде чем применять те или иные масла, изучите специализированную литературу, а лучше обратитесь к ароматерапевту.
Рассмотрим полезные свойства нескольких основных эфирных масел.
- Лимонник, мелисса, шалфей оказывают стимулирующее воздействие, ладан, сандал и душица – релаксирующее.
- Эфирные масла розы, сосны, герани обладают регенерирующими свойствами.
- Бергамот помогает снять стресс и раздражение, слегка возбуждает психику, повышает работоспособность.
- Манука оказывает сильнейшее стабилизирующее влияние на психику, защищает от вспышек раздражительности и резких перепадов настроения, восстанавливает силы при нервных истощениях.
- Масло нероли является одним из самых надежных натуральных антидепрессантов.
- Масло чайного дерева обладает уникальными антисептическими свойствами.
- Для тех, кто часто мерзнет, подойдут масла, стимулирующие кровообращение, – черного перца, имбиря, душицы или розмарина. Они, так же как и масла эвкалипта, лаванды, сосны, чайного дерева, тимьяна, ладана помогают повысить иммунитет.
- Если вы боретесь с лишним весом, используйте масла, способствующие пищеварению, такие как фенхель, герань, грейпфрут, лимон, мандарин и апельсин. Они повышают активность и борются с одной из основных причин лишнего веса – плохим настроением.
Используя эфирные масла, следите, чтобы воздействие одного не перекрывало воздействие другого (не используйте тонизирующее масло с успокаивающим), и учитывайте их соответствие вашему типу кожи.
- Для сухой кожи подойдут роза, сандал, ромашка, жасмин.
- Для жирной – мелисса, грейпфрут, бергамот, лимон, розмарин, гвоздика.
- Для увядающей – сандал, нероли, мускат, мирра, каяпут.
- Для чувствительной – ромашка, розовое дерево, нероли, иланг-иланг.
- Для тонкой кожи, при сосудистых сеточках – кипарис, лимон, лаванда, мята, шалфей.
Погружение в аромат
Способы использования эфирных масел:
- Ароматические ванны объединяют горячую ингаляцию с введением эфирных масел через кожу. Температура воды должна быть 36–37°С, продолжительность процедуры – 15 минут.
На полную ванну добавляют 8 капель масла, разведенного в 100 г эмульгатора (молоко, кефир). При сухой коже добавьте 2 капли эфирного масла к чайной ложке растительного (миндального) и вылейте в воду. Перед принятием ванны вымойтесь с мочалкой, после процедуры не вытирайтесь, а промокните тело махровым полотенцем.
Для более интенсивного ингаляционного эффекта добавьте в воду чистое эфирное масло – не более 4 капель на ванну. Оно не растворяется в воде, а покрывает ее поверхность тонкой пленкой. Вставайте из ванны медленно, чтобы масло равномерно распределялось по телу.
- Массаж. Во время этой процедуры молекулы эфирных масел хорошо впитываются в кожу, а успокаивающее действие массажа дополняется терапевтическим действием масел.
Кроме того, массаж с эфирными маслами помогает избавиться от целлюлита.
- Один из наиболее простых и доступных способов использования эфирных масел – аромалампа. Именно этот метод выбирают люди, которые хотят сделать свою жизнь приятнее. Аромалампа состоит из нагревателя и емкости для воды, в которую добавляют масло. Масло вместе с водой испаряется, и его молекулы рассеиваются в воздухе. Количество капель масла, используемое в испарителе, зависит от размера помещения: 2–3 капли для маленькой комнаты и 6–10 – для большой.
Воздействие масел при таком использовании очень мягкое и стойкое. Его результат проявляется через час после начала испарения. Продолжительность процедуры вы можете регулировать сами. Аромалампа поможет создать приятный аромат во всем доме, чтобы благотворное воздействие распространялось на всех членов семьи.
Прямая ингаляция – вдыхание эфирных масел со смоченной ими салфетки или из флакона, действует быстрее и сильнее. Ее хорошо применять тогда, когда нужен немедленный результат, например, если вы почувствовали внезапную слабость или волнуетесь. Масло можно носить с собой в пузырьке или в аромамедальоне.
Александра НАУМОВА