До 12 часов дня выпейте литр минеральной воды без газа.
На обед съешьте 200 граммов нежирной рыбы или куриного мяса, в качестве гарнира используя только овощи. Через два часа после обеда выпейте стакан кефира с ложкой меда.
В 16 часов выпейте специальный напиток для понижения аппетита "гидромель". Готовить его просто - сок одного лимона, 0,25 литра воды и чайную ложку меда.
На ужин (не позднее 19 часов) приготовьте специальный бульон для очищения организма. Рецепт бульона: 1,5 литра воды, килограмм лука-порея, 500 граммов моркови, 500 граммов помидоров, несколько зерен тмина. Варить 20 минут. Процедить, не солить. Пить бульон: следует в три этапа, с десятиминутным интервалом. Потом надо съесть любые овощи. Можно приправить их оливковым маслом и горчицей.
Перед сном съешьте стакан йогурта с чайной ложкой меда.