И вновь начинается... грипп

Выходя из дома, смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью, специальными противоинфекционными бальзамами, детским кремом или просто борным вазелином. Заражение чаще всего происходит через слизистую носа, на которой оседают вирусы, находящиеся в воздухе. Покрытая смазкой слизистая носа становится почти невосприимчивой к вирусам -- они гибнут, не успев проникнуть дальше по дыхательным путям. Кстати, полезно смазывать нос и детям, отправляющимся в школу или детский сад.

Старайтесь избегать мест, где много пыли, -- в ней скапливается больше всего вирусов.

Носите с собой платок, смоченный ароматическим маслом лаванды, полыни или пихты, и периодически прикладывайте его к носу, особенно когда кто-то рядом чихает или кашляет. Летучие вещества, содержащиеся в этих маслах, убивают микробов.

Во время поездки в общественном транспорте держите во рту корочку апельсина или лимона, сухую гвоздичку (пряность, а не цветок) или кусочек корня аира — это поможет уничтожить вирусные частицы, попавшие в носоглотку.

Старайтесь не прикасаться руками к носу, губам и глазам во время поездки в транспорте, а если это необходимо - снимите перчатку (носите их во время эпидемий обязательно, желательно плотные, кожаные или замшевые, а не трикотажные). Старайтесь не есть на улице, особенно на ходу. Придя домой, сразу же тщательно вымойте руки с мылом. В это время можно пользоваться даже специальными антибактериальными сортами.

Утром выпивайте натощак стакан апельсинового или грейпфрутового сока, а вечером съедайте дольку чеснока или салат со свежим луком. Это поможет вам усилить иммунитет и расправиться с микробами, которые все же проникли в ваш организм.

На работе старайтесь не разговаривать подолгу с больными людьми (хотя совсем избежать этого не всегда возможно). Заботу о своем здоровье объясняйте в шутливой или дружелюбной форме: мол, именно сейчас вы просто не имеете право заболеть.

Если же есть все основания опасаться, что вы все-таки подцепили инфекцию, то, придя домой, примите меры предосторожности, не дожидаясь первых симптомов болезни.

Полежите в горячей ванне, выпейте таблетку аспирина или 2 грамма аскорбиновой кислоты (двадцать таблеток по 0,1 г растворите в стакане чуть теплой воды).

Перед сном приготовьте себе теплое молоко с медом или просто съешьте ложку натурального меда, не запивая ничем. Чаще всего это помогает проснуться на утро здоровым и не вспоминать о гриппе.

Но что же делать, если грипп все же свалил вас? Главная задача теперь — удалить из организма ядовитые продукты жизнедеятельности вируса.

Для этого нужно пить побольше жидкости, причем не просто воды, а напитков, содержащих максимум витаминов. Высоким содержанием самого необходимого витамина С отличаются три растения отечественной флоры — шиповник, облепиха и черная смородина. Компоты, морсы, соки из этих ягод помогут в борьбе с вирусом лучше любых готовых лекарств.

А вот рецепт настоящего противогриппозного фиточая: смешайте поровну кору ивы, цветы ромашки, липовый цвет, плоды шиповника. Заварите одну чайную ложку смеси 1 стаканом кипятка, дайте настояться 10 минут, а потом прокипятите на малом огне еще 5 минут. Пейте чай теплым по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.

Так же хорошо помогает отвар из веток малины, которые можно заготовить и летом, а можно срезать прямо зимой. Добавьте к мелко нарезанным веткам измельченные листья черной смородины. Для суточной дозы достаточно одной чайной ложки смеси: кипятите ее в стакане воды на малом огне 20 минут, дайте настояться два часа (можно в термосе) и процедите. Пейте много раз в день небольшими глотками.

Вкус любого целебного отвара можно сделать более приятным с помощью меда — он не только подсластит питье, но и внесет свой вклад в поддержку ослабленного организма.

Какой-либо специальной диеты придерживаться не стоит, просто не перегружайте организм “сложными” для усвоения продуктами — жирными, тяжелыми, клейкими блюдами. Лучше прислушайтесь к своему организму и он “попросит” у вас все, что ему нужно для выздоровления.

Для поддержания иммунитета во время болезни можно использовать настойку чеснока: мелко накрошите 2-3 зубчика, залейте их рюмкой (30-50 мл) водки или кипятка. Полученную жидкость закапывайте в нос по 2-3 капли в каждую ноздрю1-2 раза в день. Через каждые два дня настой обновляйте. Если же болезнь не поддается, натрите чеснок на мелкой терке и вдыхайте его эфирные масла по 10-15 минут 2 раза в день.

Надежда СУБЧЕВА, фармацевт и фитотерапевт.