2015-5-18 21:45 |
Глюк'oZa всегда выглядит стройной и подтянутой, при этом признается, что может запросто прогулять тренировку. Каким же образом ей удается следить за своим телом?
Приглашенный редактор раздела "Красота и здоровье" певица Глюк'oZa всегда выглядит стройной и подтянутой, при этом признается, что может запросто прогулять тренировку. Каким же образом ей удается следить за своим телом? Об этом она рассказала в своей колонке для HELLO.RU.
- Если честно, я ужасный лентяй! И вся моя форма - это, в первую очередь, заслуга родителей и тренеров. У меня слабая воля: я очень люблю сладкое, булочки и блинчики. Я не склонна к полноте, тем не менее, красивое, подтянутое и здоровое тело возможно получить только благодаря спорту. Многие рассказывают о чудодейственных аппаратах, обертываниях и массажах. Все это и правда хорошо работает, но только в комплексе с тренировками.
Мне ближе не замена спорту в виде процедур и массажей, а именно сам спорт. Однако чтобы это было не только полезно, но также приятно и интересно, я занимаюсь по выбранной методике. В свое время перепробовала разные виды нагрузок и точно поняла, что подходит именно мне, чтобы поддерживать форму.
Мне нравится пилатес: занимаюсь я на столе, который называется "Кадиллак ", он многофункциональный. Особенно хорошо заниматься на нем утром. Все остеопаты говорят, что важно делать утром потягуши (смеется). Мои потягуши выглядят так: Еще мне очень нравится йога - не только физические упражнения, но и дыхательная гимнастика. Йога помогает мне стабилизировать себя. Я очень импульсивная, и иногда мне сложно себя собрать, настроить, научиться ждать и терпеть. В такие моменты йога - мой незаменимый товарищ. Мне не всегда хватает этих тренировок, поэтому я добавляю кардио-нагрузки: круговые тренировки, кросфит. Эти занятия хорошо воздействуют на конкретные мышцы и вообще помогают поддерживать тонус всего тела. И, так как на сцене я двигаюсь очень активно, без этих тренировок мне сложно стабилизировать дыхание.
Вместе с тем, признаюсь честно, я не фанатик - могу проспать тренировку, не пойти, потому что устала или просто нет настроения. Я - человек вдохновения! И уверена, что в спорте оно мне тоже необходимо. Занимаясь, я ставлю перед собой цель. Например, подготовиться к съемкам клипа, в котором предполагаются особенная хореография или акробатические элементы. Или подготовиться к концерту, отрепетировать какой-то номер. Недавно мне понадобились навыки pole dance при постановке концертного номера. Танцы, может, и не спорт в чистом виде, но хочу сказать, что нагрузочка еще та! Пару месяцев я интенсивно занималась pole dance с тренером. Было и интересно, и полезно, и красиво. Даже для мужа подготовила танец к дню его рождения. Все на пользу (смеется). А пару лет назад я участвовала в "Танцах со звездами". За 3 месяца мой партнер Евгений Папунаишвили научил меня танцевать почти все направления, и теперь я могу использовать танцы и в жизни, и концертной деятельности. После завершения проекта, который мы, кстати, выиграли, я время от времени занимаюсь в школе танцев Жени.
Если говорить про виды спорта, которые мне совсем не подходят, то это плавание и бег. Как я уже раньше писала, не люблю холодную воду. Бег - полезный вид спорта, но мне кажется, его можно заменить игровыми направлениями. Вот недавно, например, мы отдыхали с друзьями в Испании и часто играли в пляжный волейбол. К концу игры болело все тело - оказалось, я очень азартна.
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...