Сколько воды в нашем организме? Обычно говорят в процентах, а в литрах? Например, человек с массой тела 65 кг должен знать, что воды в его организме примерно 40 л. Внутриклеточная жидкость – 25 л, а в пространстве меж клеток – ещё 15 л. В молодом организме воды больше, а с возрастом её количество уменьшается. Многие [...]
Про гастрит слышали все, и его иногда называют болезнью цивилизации. О спокойном приёме пищи большинство людей давно забыли, а семейные обеды и ужины остались в прошлом. Сегодня едят на бегу, а запивают, чем придётся. И снова спешат приступить к работе – ведь надо всё успеть. Вот только потом, когда человек начинает терять время в поликлиниках, больницах, [...]
Кальций. Это вещество необходимо людям любого возраста. Его недостаток тут же сказывается на волосах и ногтях, которые становятся ломкими. Человеческие кости становятся хрупкими и даже легкого падения хватит, чтобы что-нибудь сломать. Чтобы не доводить себя до такого, нужно следить за количеством кальция, которое Вы потребляете и не допускать его недостатка.К сожалению, как бы нам не [...]
После многолетнего увлечения диетами для снижения веса, отказа от продуктов с высоким содержанием жира, затем от продуктов с высоким содержанием углеводов, американцы начинают отказываться от формальных диет в пользу здорового питания и цельных продуктов. Недавний опрос 5,000 человек, проведенный маркетинговой фирмой NPD, показал, что количество американцев, придерживающихся диеты для снижения веса, – самое низкое за последние [...]
Жирные продукты очень калорийны. Помимо того, что диета с высоким содержанием жира способствует появлению лишнего веса, она также повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа (поражающий людей в зрелом возрасте) и некоторых видов рака. Перейдя на растительное питание, вы значительно сократите количество потребляемого жира. Изложенные ниже советы, помогут вам ещё больше снизить его количество. Выбирайте [...]
Понятие В«бобовыеВ» относится к сушеным бобам и гороху, таким как соевые бобы, чёрные бобы, пятнистые бобы, нут или турецкий горох, чечевица и лущеный горох. Бобовые могут продаваться в сушеном, консервированном и в некоторых случаях в замороженном виде. Сухие бобы – дешёвый и легкий в приготовлРµнии продукт. Если у вас нет времени на готовку, то вы [...]
Цельные крупы составляют основу здорового питания. Понятие В«цельные крупыВ» означает, что данная крупа прошла минимальную промышленную обработку, при этом оболочка и ядро зерна остались нетронутыми. В результате, в цельных крупах содержится намного больше питательных веществ, включая белРѕк, витамины и минералы, нежели в очищенных крупах. Помимо этого, цельные крупы являются превосходным источником клетчатки. Крупы обладают приятным [...]
Хороший способ экономии времени – это внесение небольших изменений в уже приготовленные вами блюда, таким образом, когда вы их будете подавать второй или третий раз, они будут выглядеть по-другому. Этот способ предоставляет вам максимум разнообразия при минимуме кулинарных действий. Так можно готовить бобы. Приготовьте двойную порцию и подайте на стол, как блюдо В«чилиВ» с кукурузными [...]
Врач-диетолог разбирает основные мифы о питании взрослых и детей
Запись 3 самых вредных продукта, от которых стоит отказаться впервые появилась Матроны.RU.
С давних времен известны чудодейственные свойства калины. Первые упоминания о ней можно встретить уже в травниках 16 века. Ей посвящено большое количество стихов и песен. В те старые времена, да и сейчас, калина считается символом любви и ее можно развесить в доме, где будет проходить сватовство или свадьба.
Уют и прекрасную семейную атмосферу дарит домашний очаг. Ну и какой же очаг без домашней еды, без аромата вкусностей. Какие плюсы домашней еды. Домашняя еда приготовлена с любовью. Поэтому она наполнена позитивной энергией и добром.
Малоизвестные полезные свойства грецкого ореха В этой статье мы рассмотрим те полезные свойства грецкого ореха, которые известны только в области медицины. Данные знания помогут Вам предотвратить некоторые тяжелые заболевания, или помочь в их лечении.
Работать вообще-то вредно: от этого устают, нервничают, цепляют респираторные инфекции, портят зрение и ведут сидячий образ жизни. Одна радость: работа позволяет заработать на пропитание, которое способно компенсировать все производственные вредности.
Почти у каждой хозяйки, любящей готовить – найдется в одной из спецовниц на кухне мускатный орех. Гурманы добавляют его в сладкие блюда, выпечку, блюда из мяса, рыбы и птицы, а также в овощи и грибы.
Если вы хотите похудеть, фрукты и овощи должны составлять основу вашего рациона. Проведенные американскими учеными исследования показали, что полные люди едят намного меньше овощей и фруктов по сравнению с худыми.
Одним из самых вкусных фруктов является гранат. Его косточки, кожура, мякоть и даже перепонки содержат в себе множество полезных веществ. Как известно, гранат разводят в теплых странах мира – это Италия, Испания, Греция, Крым и др.
Всю зиму вы прекрасно ладили с собственным животиком: кто его увидит под пуховиком? Весной он легко маскировался балахонами и туниками. Сезон бикини подкрался незаметно. Теперь действовать придется быстро и решительно!
Возможно, вы уже слышали о нашумевшем в Голливуде методе Хейли Помрой. Диетологи, конечно, возмутились, потому что худеть, не считая калории — это антинаучно. Но Дженнифер Лопес и Риз Уизерспун уверяют, что это работает.
Как хочется пить его по утрам, смакуя каждый глоток и вдыхая терпкий аромат зеленых листьев с деревьев Camellia sinensis, растущих в китайской провинции Юннань. Освежающий привкус ментола, бодрость, работоспособность, нормализация обмена веществ, профилактика раковых заболеваний, снижение давления, выведение токсинов, снижение веса и омоложение организма - это китайский чай пуэр.
Мы еще со школьной скамьи помним самую спорную гипотезу человечества о неразделенном первенстве курицы и яйца. Как бы то ни было, но спорить о пользе яиц сегодня навряд ли кто-то станет. Ведь в яйцах несушек содержится огромное количество полезных компонентов.
Пчелиный мед - натуральный продукт, который любят и взрослые и дети. Однако немногие знают о его свойствах, а потому известно множество различных мифов и заблуждений, касательно этого замечательного продукта.
Сегодня в Берлине стартует традиционная 80-я международная сельскохозяйственная выставка «Зеленая неделя 2015». Россия отправила на нее арктические деликатесы, изготовленные из мха, дикорастущих грибов и ягод.
Healthy diets (summer dishes with olive oil and olives) Идеальная фигура – мечта любой женщины, поэтому не удивительно, что многие из нас постоянно придерживаются какой-либо диеты. Всем нам хочется похудеть быстро, особенно это актуально в период отпусков.
Правильное питание – это ключ к здоровью и долголетию. Но чем же именно питаться? Какие продукты самые полезные? Специалисты выяснили, что ими являются: орехи, бобовые и ягоды. Кроме всего этого в рацион нужно включать мясо, которое так нужно для того, чтобы организм нормально функционировал.
