2015-3-24 11:20 |
Мила Йовович призналась, что ее вторая дочь родится уже на следующей неделе. А пока актриса продолжает делиться секретами правильного питания для беременных.
Несколько месяцев назад Мила Йовович заявила, что отныне будет подробно рассказывать о своей беременности в Instagram. Благодаря этому подписчики актрисы могут узнавать, как она питается, каким спортом занимается и, самое главное, когда наконец появится на свет ее второй ребенок. Вчера Мила опубликовала в микроблоге заметку, сообщив, что до рождения малыша остаются считанные дни.
Наслаждаемся последней неделей втроем до того, как малышка появится на свет. Эту фотографию сделал мой муж в корейском ресторане, куда мы ходили всей семьей.
Ведя обратный отсчет до дня "икс", Мила не сидит на месте. Она занимается спортивной ходьбой в лос-анджелесском парке Runyon Canyon Park, проходит не менее 5-6 миль в день. Сейчас актриса весит 83 килограмма, но если бы не тренировки, "была бы на 20 кило тяжелее", признается Мила. Прогулки по парку она сочетает с подъемом в гору. "Тяжело, но очень полезно", - заявляет будущая мама.
Что касается питания, то его она полностью пересмотрела во время беременности. Минимум "белых" продуктов - хлеба, риса, круп; максимум - смузи. Рецептами, которые она черпает в книге своего личного тренера Reset Diet Cookbook, она делится и на своей странице в Facebook.
Так, например, на завтрак Мила любит готовить пшенную или овсяную кашу с кокосом, ягодами и миндалем. На обед - куриную грудку с фасолью или гречкой (она, по словам Милы, гораздо полезнее беременным, чем рис). Перекусить Мила может смузи, куда добавляет протеиновый порошок с большим содержанием белка. Ужином могут стать обжаренные креветки со свежим болгарским перцем и красным луком или стейк с гарниром из цветной капусты, брокколи и зеленой фасоли. Кроме того, Мила не ест после 18.30, а если чувствует голод, выпивает чашку травяного чая.
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...
