2021-3-26 21:52 |
Манная крупа весьма полезна для нашего организма. Ведь не зря с самого детства наши бабушки пытались своих внуков манной кашей. Если вам до сих пор снятся кошмары, как взрослые пытаются накормить вас манкой, а вы при этом плачете и не хотите её есть, то, конечно, такая диета не для вас.
А ели же вы вполне положительно относитесь к этому продукту, то попробуйте манную диету. В отличие от многих других диет, она не принесет вреда здоровью и не изнурит вас диким ощущением голода.
Вообще манная крупа в своем составе имеет большое количество полезных веществ и витаминов, прием такой пищи будет полезен для организма и не принесет ему никакого вреда. К тому же людям с болезнями желудка эта диета даже рекомендована.
За неделю такого режима питания вы потеряете около 4-5 килограмм (если, конечно, по ночам не будете кушать булочки). Дольше недели соблюдать такой режим не рекомендуется, а вот уже через месяц вы можете снова вернуться к манной неделе. Конечно, стоит отметить, что это тяжело - есть только манную кашу. Так и хочется съесть что-нибудь типа мяска или сладенького, а если еще знать, как приготовить тефтели в духовке, а еще и соус для тефтелей, то это вообще вкуснятинка! Но сила воли должна быть.
Рецепт манной каши для диеты:
Нам необходимо два стакана нежирного молока жирности в 2,5% и 2 десертные ложки манки и ничего более.
Ставим молоко на огонь. Как только оно закипит, начинаем постепенно засыпать в него порцию манной крупы, не забывая постоянно помешивать кашу. Через три минуты каша готова. Лучше всего отказаться от добавления и соли, и сахара.
В свой рацион наряду с манной кашей можно включить фрукты, сухофрукты и, как наполнитель для каши, сгущенное молоко, мед или джем не больше 1 столовой ложки на порцию. Все остальные продукты запрещены.
Вода, чай и травяные настои (например, отвар шиповника) можно пить совершенно в любых разумных количестве. На время соблюдения диеты забываем о газированных, сладких и, конечно, алкогольных напитках.
Если же вам хочется улучшить вкусовые качества данной диеты, то, конечно, можно немного видоизменить меню. Например, добавить в кашу масло или включить в рацион цельнозерновой хлеб. Но помните, с добавлением новых продуктов, вы получите и дополнительные калории, что ведет к наименьшей потере веса. .
Подробнее читайте на koketka.by ...