Сегодня мы
продолжим наш разговор о хатха-йоге, которая
включает в себя четыре ступени йоги:
- яму (соблюдение моральных заповедей –
непричинение вреда, правдивость, отсутствие
жадности, алчности, зависти);
- нияму (очищение через самодисциплину);
- асану (выполнение упражнений, благодаря
которым приобретаются не только здоровье,
гибкость, сила, но и умение сосредоточиться)
- и пранаяму (контроль над дыханием).